180 74

[...] W kategorii 83kg startował Igor Pniak, który jak na pierwszy start równie dobrze sobie poradził. Zaliczając bezbłędnie wszystkie podejścia przysiadów zawodnik uzyskał 180 kg w tym boju. Wyciskanie również tego dnia poszło po jego myśli, ponieważ również zaliczył wszystkie próby, kończąc na 120kg. W drugiej próbie martwego ciągu Igor [...]

[...] 36 -210 -220 -225 5. Drzymalski Karol 83 LKS Piast Tartech Łasin 98,1 0,6134 40 240 242,5 255 255 156,417 1 6. Hypś Tomasz 88 KSMOSSIT Relaks Kamienna Góra 98,1 0,6134 3 180 -200 -210 180 110,412 7 7. Krzyzewski Łukasz 90 MKS Power 2005 Nasielsk 97,8 0,6142 60 -200 -200 -200 8. Lipiński Krystian 89 TKKF Spartakus Nasielsk 98,5 0,6123 28 195 [...]

Kcal białko tłuszcz węgle Śniadanie (8-9): 861,5 36,2 38,2 114,2 musli 150g 555 13,7 10,2 102,2 mleko 2% 250g 117,5 7,5 5 10,8 2 jajka 180 15 13 1,2 1g tranu 9 0 10 0 lub 891,5 40,4 38,8 116 płatki owsiane 585 17,9 10,8 104 mleko 2% 250g 117,5 7,5 5 10,8 2 jajka 180 15 13 1,2 1g tranu 9 0 10 0 II śniadanie [...]

Śniadanie (8-9): 861,5 36,2 38,2 114,2 musli 150g 555 13,7 10,2 102,2 mleko 2% 250g 117,5 7,5 5 10,8 2 jajka 180 15 13 1,2 1g tranu 9 0 10 0 lub 891,5 40,4 38,8 116 płatki owsiane 585 17,9 10,8 104 mleko 2% 250g 117,5 7,5 5 10,8 2 jajka 180 15 13 1,2 1g tranu 9 0 10 0 OK, tylko warzywa do jaj przegryź II śniadanie (11-12): 255,4 19,6 12,4 16 Chleb [...]

[...] Lp. Imie i Nazwisko Uczelnia Waga Mnożnik Wyciskanie M.C. ∑ Wynik Wilks 1 Kamil Świątek AGH 66 0,7852 117,5 215 332,5 261,0777559 2 Rafał Rybski UR 65,8 0,7872 85 180 265 208,5975715 3 Adrian Cypcar UE 58,8 0,8689 70 170 240 208,5395097 kat. 74kg Lp. Imie i Nazwisko Uczelnia Waga Mnożnik Wyciskanie M.C. ∑ Wynik Wilks [...]

[...] 55.60 0.9200 245.0 2 165.0 5 210.0 9 568.42 :!: 5 TPE LIN Ming-hui 66.55 0.7800 267.5 8 200.0 3 255.0 7 563.48 6 BRA OISHI Eric 66.75 0.7800 275.0 5 180.0 7 265.0 4 560.16 7 VEN GARCIA Carlos 58.95 0.8700 245.0 6 162.5 6 232.5 5 554.78 8 JPN ISAGAWA Hiroyuki 55.80 0.9100 205.0 9 175.0 1 220.0 6 548.1 [...]

[...] Zieloni Łańcut 95,0 75,44900 2 Płatek Dariusz UKS Pover Kuźnik Chorzów 97,5 72,66675 Juniorzy do lat 20 kat.wag. + 74 kg open 1 Kłósko Paweł UKS Pover Kuźnik Chorzów 180,0 118,58400 2 Włodarczyk Jakub Kandydat 160,0 92,88000 Juniorzy do lat 23 kat.wag. 74 kg open 1 Światek Kamil TKKF Azory Kraków 117,5 92,83675 Juniorzy do lat [...]

[...] Turlej Michał 1989 Pol.K-ce 64,2 105 85 195 335 3 269,1725 Irek Paweł 1989 Pol.Gl. 63,6 100 80 150 330 4 267,3 Kategoria do 75 Kula Bartosz 1989 U.Śl. 73,4 130 115 180 425 1 307,4875 Ciszek Kamil 1988 U.Śl. 70,1 125 115 170 410 2 306,926 Karcz Mateusz 1988 W.S.E.i A 74,2 0 - - - - - Kategoria do 82,5 Wojtczak [...]

[...] 7. Cygański Patryk 92 MKS "Power 2005" Nasielsk 80,1 0,6822 74 90 100 -105 100 68,22000 4 kategoria 90kg 1. Jakubowski Michał 93 GZ LZS Olszanka 88 0,6459 109 155 180 190,5 190,5 123,04395 12 2. Spadliński Bartłomiej 94 TKKF ''Herkules'' Warszawa 83,3 0,6661 130 130 140 -145 140 93,25400 9 3. Dindorf Paweł 93 TKKF [...]

[...] 4 jajek (300g) -> B:30g(120kcal), T:25,5g(229,5kcal), W:1,5g(6kcal) -Płatki owsiane (100) ->B:11,9(47,6), T:3(27), W:72(288) -Orzechy włoskie (30) ->B:5(20), T:20(180), W:1(4) -Pomidor(100) ->B:1(4), T:0,5(4,5, W:5,2(20,8) -mleko(250)-> B:7,5(30), T:5(45), W:10,75(43) Godz:11 - II posiłek(w szkole): (B:27, T:5, W:74) - Chleb [...]

[...] Starachowice 88,80 175 10. 106,47050 Mus Rafał 64 TKKF "Azory" Kraków 113,30 182,5 11. 104,86800 Szczurek Maciej 64 TKKF "Azory" Kraków 113,90 180 12. 99,15500 Tochaczek Wiesław 60 KSSiKW "Wiking" Starachowice 128,70 175 13. 95,97550 Dereń Hieronim 66 MGKS "Hutnik" Pieńsk 84,20 145 [...]

[...] 149lbs. 176. 2/3/77 Ikigami Nimu Jiu-Jitsu 175lbs. 177. 2/11/75 Jean Jackwood Jiu-Jitsu 176lbs. 178. 24/91 Mogami Okaba Akido 277lbs. 179. 25/91 Genmoto Mafuku Judo 183lbs. 180. 25/90 Kyogumi Kurushu Sumo wrestling 185lbs. 181. 25/83 Sukaru Kyoju Akido 199lbs. 182. 25/91 Genmoto Mafuku Judo 183lbs. 183. 27/89 Tsukaru Heishi Sumo wrestling [...]

[...] 17. Andreas Kuettel Szwajcaria 258 18. Alexander Herr Niemcy 233 19. Henning Stensrud Norwegia 208 20. Simon Ammann Szwajcaria 204 21. Michael Moellinger Szwajcaria 180 21. Sigurd Pettersen Norwegia 180 23. Michael Neumayer Niemcy 162 24. Bjoern Einar Romoeren Norwegia 159 25. Kazuyoshi Funaki Japonia 131 26. Dmitrij Wasiliew [...]

[...] z 4 jajek (300g) -> B:30g(120kcal), T:25,5g(229,5kcal), W:1,5g(6kcal) -Płatki owsiane (100) ->B:11,9(47,6), T:3(27), W:72(288) -Orzechy włoskie (30) ->B:5(20), T:20(180), W:1(4) -Pomidor(100) ->B:1(4), T:0,5(4,5, W:5,2(20,8) -mleko(250)-> B:7,5(30), T:5(45), W:10,75(43) okey Godz:10 - II posiłek(w szkole): (B:27, T:5, W:74) - Chleb [...]

[...] Eugen Knurów 127,5 kg 80,7203pkt SENIORZY 110 KG 1 Woźniak Michał Pover Kuźnik Chorzów 190 kg 113,544pkt 2 Sobczak Kazimierz TKKF Azory Kraków 180 kg 109,494pkt 3 Mazurek Sebastian TKKF Azory Kraków 180 kg 108,378pkt 4 Florczykowski Dawid Leszczyny 180 kg 107,784pkt SENIORZY +110 KG 1 Jach [...]

[...] 4 jajek (300g) -> B:30g(120kcal), T:25,5g(229,5kcal), W:1,5g(6kcal) -Płatki owsiane (100) ->B:11,9(47,6), T:3(27), W:72(288) -Orzechy włoskie (30) ->B:5(20), T:20(180), W:1(4) -Pomidor(100) ->B:1(4), T:0,5(4,5, W:5,2(20,8) -mleko(250)-> B:7,5(30), T:5(45), W:10,75(43) ok, mozesz dorzucic owoc Godz:10 - II posiłek(w szkole): [...]

[...] Opole 88 niebieskie 177 Pilarski Tomasz Linke Gold Team Opole 88 niebieskie 178 Lemantowicz Krzysztof Lutadores Opole 82 białe 179 Tomalik Paweł Lutadores Opole 82 białe 180 Jastrzębski Paweł Lutadores Opole 88 białe 181 Kośny Mirek Lutadores Opole 88 białe 182 Filipiak Mateusz Lutadores Opole 88 białe 183 Domalewski Rafał Lutadores [...]

[...] 420,0 Radzimiński Marcin -//- 57,2 140,0 102,5 147,5 390,0 67,5 Ziemiakowski Rafał Tytan 67,1 240,0 165,0 240,0 645,0 Wiśniewski Patryk AZS Polit. W-wa 67,2 200,0 127,5 180,0 507,5 Kierzenkowski Przem. Zamek 66,4 167,5 107,5 165,0 440,0 Dągowski Michał -//- 66,9 150,0 115,0 155,0 420,0 Radzimiński Daniel -//- 61,5 100,0 72,5 110,0 282,5 [...]

[...] 4 jajek (300g) -> B:30g(120kcal), T:25,5g(229,5kcal), W:1,5g(6kcal) -Płatki owsiane (100) ->B:11,9(47,6), T:3(27), W:72(288) -Orzechy włoskie (30) ->B:5(20), T:20(180), W:1(4) -Pomidor(100) ->B:1(4), T:0,5(4,5, W:5,2(20,8) -mleko(250)-> B:7,5(30), T:5(45), W:10,75(43) Godz:11 - II posiłek(w szkole): - Chleb zytni [...]

[...] 27,5 -30 27,5 20 25 27,5 27,5 55 60 65 0 65 120 169,224 12 kategoria 48kg 1. Szczepanowska Katarzyna 95 MKS Bargłów 47,2 1,3408 5 50 55 -57,5 55 30 -35 -35 30 85 80 90 95 95 180 241,344 12 kategoria 52kg 1. Terechowicz Patrycja 96 UKS ''Nike'' Żagań 50,7 1,2711 6 60 65 -70 65 27,5 30 -35 30 95 80 87,5 92,5 92,5 187,5 238,33125 12 2. Swaczyna [...]